Vrienden programma 

"Mijn zoon stelt erg hoge eisen aan zichzelf en is hierdoor vaak boos"

" Mijn dochter durft in de klas niks te vertellen en is vaak verdrietig bij het naar school brengen"

" Mijn dochter is bang om fouten te maken en begint daarom ergens niet aan als ze denkt dat ze het niet kan"

"Mijn zoon heeft moeite om met zijn gevoelens om te gaan en kan daardoor lang in boosheid en verdriet blijven hangen"

"Mijn kind denkt vaak negatief over zichzelf"

Met het 'vrienden' programma leer ik je kind graag:

· Weerbaar worden

· Emotioneel veerkrachtig zijn

· Hun angsten de baas zijn (o.a. sociale angst, specifieke fobie, faalangst)

· Zelfvertrouwen opbouwen

· Met hun (heftige) emoties om kunnen gaan

· Piekeren en stress kunnen aanpakken

· Om kunnen gaan met de lastige momenten in het leven

· Spanningen kunnen verminderen

Vriendentraining is een 'spelenderwijs)programma, die kinderen vaardigheden aanleert waarmee zij hun gedrag, gedachten en lichamelijke reacties kunnen aanpakken om zo weerbaarder te worden en angsten en piekeren de baas worden, sterker in hun schoenen te staan en beter met hun emoties om te kunnen gaan.  

We werken aan verschillende thema's aan de hand van de letters van VRIENDEN:

V: Voel gevoelens
Vaardigheden: Het leren herkennen van 'lichaamsseintjes' van angst, zoals hoofdpijn, buikpijn, vaak moeten plassen en trillen. Je lichaam is je VRIEND en kan je waarschuwen wanneer je gespannen bent, zodat je op tijd kan ontspannen.

R: Rust en ontspan jezelf
Vaardigheden: Ontspannen door middel van ontspanningsoefeningen, ademhalings-oefeningen en andere ontspannende activiteiten.

I: Ik kan het! Ik kan het zo goed mogelijk proberen!
Vaardigheden: Het bij zichzelf herkennen en 'uitdagen' van negatieve gedachten en deze te vervangen door positieve gedachten. Hierbij wordt duidelijk gemaakt dat gedachten je gevoel en je gedrag beïnvloeden.

E: Een plan van aanpak en het stappenplan
Vaardigheden: Probleemoplossende vaardigheden en het aanpakken van gevoelens/angsten door middel van een stappenplan. Daarnaast besteden we aandacht aan het op- en uitbouwen van een 'steunteam'.

N: Netjes gedaan dus beloon jezelf
Vaardigheden: Jezelf leren belonen, ook voor gedeeltelijk succes. Kinderen leren dat pogingen en kleine stapjes ook beloond mogen worden. Niet alleen het eindresultaat, maar alle inspanning telt!

D: Doe je oefeningen, niet vergeten!
Bij deze stap leren we de kinderen dat je moet blijven oefenen om de geleerde vaardigheden te laten beklijven en te verbeteren.

EN: EN lach! Blijf rustig voor het leven!
De kinderen leren dat ze nu over de technieken beschikken die ze kunnen gebruiken om rustig te blijven in moeilijke situaties

Aan de letters van vrienden zijn activiteiten gekoppeld die we chronologisch volgen. Er kunnen ook meerdere sessies besteed worden aan 1 letter. De hangt af van kind tot kind.

Wanneer er gestart wordt met het programma is het heel belangrijk om alle sessies te volgen. De sessies volgen elkaar op en de vaardigheden worden stap voor stap herhaald en opnieuw ingeoefend.